Najlepsze co mogłem mu poradzic to dac mu link na forum. On zobaczyl ile tego jest i zrezygnował. Powiedział zebym mu cos rozpisał. To mnie najbardziej wkurzyło. Bo ja jak zaczynałem (było to pare miesiecy temu) nie miałem zielonego pojecia o treningu ale troche poczytałem i powoli sie uczyłem. A jak jemu ropisze nawet ten trening to koles sie [...]
Posta w administracji nie zaloze bo potem bedzie ze duramen chce moda. Chce nie ukrywam ale bez przesady Mysle ze cos bym mogl zrobic dobrego dla tego forum Dobija mnie jak najwieksi spamerzy dostaja moda....za praktycznie spam. A potem wielkie lamenty placka co sie stalo z insomnia...Kiedy on zajarzy ze jacy modzi takie forum???Walka ze spamem na [...]
Gdzie tam na razie wygladam jak spasiona swinia, ale uznalem że odsyc bycia grubasem. Od jutra ruszam na schabownie i dietka redukcyjna w miare i trening 4 razy w tygodniu plus aeroby będą. Mam nadziejęże wytrzymam Jutro opiszęco i jak konkretnie
33 kg w ostatniej serii nie mam w domu więcej obciązenia jak na siłce jestem jade klatke i trica , musze dokupić co nieco albo trening pleców i bica też robićna silce ale mnei nie stać troche i czasu brak ponoć miał udar , ale jak narazie wszytsko sie cofnąło mam nadzieje że bezie dobrze ,
co ty ******lisz na fotach jest sexi Suplementy: Efedryna ECA ITD. Trening: Chyba mówić nie musze Dieta: masz dużo do wyboru np. CKD jak zaczniesz dziś to do lata będziesz jak anorektyk
W poniedziaelk cykla zaczynam dieta jest, trening jest, suple jade kupic, jak teraz nie urosne to wezme koks Praca w maku jest, czas jest, silka jest, wszystko jest teraz za kase z maka musze karnecik na basen wykupic jeszcze i bedzie si musze byc wielki i w przyszle wakacje zarywac laski a jak na razie to forme planuje na sierpien, czyli koniec [...]
[...] zwałe z niego nieziemską maa tak myśałem a i mam jeszcze jedną PROŚBE , czy możemy już zejśc z tematu Zawodny? nie piszcie po prostu nie ma go i już, skończmy z tym ja go lubie a ja nie jak dzieci , kto miał mu cos do powidzenia to powiedział jak nie idźcie do neigo na prv , nom to tyle. ide w kimke jutro rano trening potem do orboty c ya yo.
Witajcie jezeli Niwix wprowadzil nowe zasady wiec Ok . Dzisiaj zrobiłem formata kompa A trening : plecki i tripa . I z Kolegami nudząc sie zaczeliśmy grać w Gre EuroBiznes wiecie jak wciąga jak się jesszcze Popija browka polecam wszystkich
o ****a jestem normalnie wy***any jak kon po westernie!! trening po 2 tygodniowej przerwie + zap*****lanie po calym miescie w ta i z powrotem bo u kumpla fona zostawilem na rowerze i na koniec spacerek z ojcem bo sprawa byla i mam dosyc dawno nie mialem takiej pompy na bicu jak dzisiaj szkoda ze cm nie mialem bo pewnie bylo z 40cm
Masa daje trening tak jak prosiłeś, pewnie będą w ni jeszcze drobne zmiany ale co tam. Bartos jak będziesz to looknij czy wszystko gra Co do nóg to ćwicze je delikatnie. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80% 5 x 3 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 80% 5 x 3 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc [...]
no hit podobno najoptymalniejszy gdy nie ma czasu na trening, albo pracuje sie ciezko i nie ma sil albo nie da sie regolarnie trenowac jak jestes w stanie jechac splitem czy hst to jedz splitem albo hst - efekty powinny byc lepsze chociarz niewiadomo bo niektorzy robia HIT nawet jak sa w stanie robic splita czy hst najwyrzej na ciebie nie [...]
to neich mi suple sprzeda a nei ******li że ich ebdzie używałw mądry sposób spadam na siłke juz chyba znam swój zestaw na październik listopad i ew jak ebdzie dobry to na stcyzeń/luty Carbo Biogenixu 3-4 kg Biało SP80 olimpowe albo eggprotein olimpu jak znajde dojscie do pewnej ostrowii to moze wezme 3-4 kg Gainer2 Vitalmax też coś koo 3 kg o [...]
hehe patrze ze janietlyko ja mam problemik hehe ja zaczolem szkole jestem typowym kotem w technikum sie ucze i wstydze sie troc he ryzyk brac hehe i dziisj mielm 8 lekcji i glodny jak pies bylem ale niejadlem hamburgerow jak reszta tylko wytryzmalem ale jutro chyba biore pierś z kurdzaka i bede jadł i**** zbijam na judo papap na 1 trening
No są d****ami jeden to mnie wyjątkowo w****ia :/ kiedyś mu do***ie bo siłe ma ale bije się jak ciota ( jak Cię nie trafi to ktoś kto ma więcej siły niż przeciętna osoba + technika) ma wygraną spokojnie. Poniekąd mam ich za pedofili, bo chodzą z laskami z liceum oni 27 lat laski 17 i 18 oraz właśnie wróciłem z siłowi ale trening był****owy - [...]
[...] mialem 77kg wiec idzie ladnie btw trening na sile obecnie jeszcze przez 3 tygodnie. Waga 80kg wzrost 178 Sniadanie - mleko 1,5% tluszcza - platki (zwykle kukurydziane lub jakies nestele fitness zalezy) - orzechy - czasami jaja jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego przy sniadaniu - multipak 36 treca 1 tabs - witamina [...]
Jeszcze co do Creapure, to cycu44 chyba nie uważasz, że Ultimate Nutrition jest słaba . ***Dzień 4*** Chyba muszę częściej robić aero i brzuch, bo dzisiaj jakaś taka fajna sylwetka się wydawała w lustrze . W ogóle dzisiaj kozacki dzień. Mega obrót w tyrze i imieniny babci hehe, więc chętnie poszedłem na trening. *Dieta i suplementacja* [...]
[...] abys w przed dzien jej nie angazowal - barkow i tricepsez a najlepiej zrob sobie dzien off...... bo klacie moga byc plecy +bic nogi ale bie rob klaty i tricepsa - ew. tak jak masz zostaw w sobota lekki trening klaty + tric za to gdy robisz samo klate - zrob mocno ! za to w Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-25 11:59:28 Zmieniony przez - [...]
[...] od paru treningów, więc do końca technicznie może nie być poprawnie, zresztą będzie widać na filmiku. Poza tym trening bardzo udany, było mega duszno i zajechałem się jak pies, ale o to chodzi . A tutaj filmiki. Standardowo krytyka mile widziana. W tle moja trenerka http://www.youtube.com/watch?v=qtvsg-Mei-I [...]
***Dzień 29*** *Dieta i suplementacja* Żarcie i suplementacja tak samo jak w dniu wczorajszym. *Trening* Klatka + triceps. Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie w dół: 12x75kg, 10x85kg, 8+1x95kg - wyciskanie sztangielek na skosie w dół: 12x24kg, 10x30kg, 8x33kg - rozpiętki na bramie: 12x, 12, 8 powtórzeń z progresją obciążenia - pompki na [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
